Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn. Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Nó cảnh báo trước cho ta biết mọi khả năng có thể xảy ra, giúp ta có thể chuyển từ khả năng thất bại sang cơ hội chiến thắng.
Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang. Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên. Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta.
Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Cuộc sống luôn tiếp diễn, luôn có những điều cần khám phá và luôn có những điều mới để học hỏi.
Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. Và như vậy, tâm trí ta có cảm giác được "làm tươi mới lại", được tái tạo năng lượng. Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững.
Hành động này luôn khiến chúng ta cảm thấy thất vọng, vỡ mộng, giận dữ và căng thẳng trong các mối quan hệ. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Thả lỏng vai và tay.
Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình.
Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua. Người cộng tác không chỉ nhìn thấy vai trò của mình mà còn nhìn thấy vai trò của người khác. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.
Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ. Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra. Chúng ta có sống thanh cao, hoàn hảo và trong sạch mà không hề có lấy một suy nghĩ sai trái, một lời nói hay một hành động sai nào không?